Μακροζωία και καρδιά. Oι Μπλε Ζώνες του πλανήτη!

-Οι Μπλε Ζώνες είναι μέρη του κόσμου, όπου υπάρχουν 10 φορές περισσότεροι αιωνόβιοι από το αναμενόμενο για ένα αντίστοιχο μέγεθος πληθυσμού στις ΗΠΑ!
-Οι Μπλε Ζώνες είναι 5 και έχουν εντοπιστεί σε όλο τον κόσμο, από την Καλιφόρνια, μέχρι την Ιαπωνία.
❗️Η ΜΕΓΑΛΗ & ΥΓΙΗΣ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ των πληθυσμών της Μπλε Ζώνης ΑΠΟΔΙΔΕΤΑΙ ΣΕ ❗️ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΤΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΖΩΗΣ,
καθώς οι γενετικοί παράγοντες συμβάλλουν μόνο κατά 20-30% στη μακροζωία. -Δείτε περισσότερα εδώ: https://drive.google.com/file/d/1tObm-BlPXBUFXrFDq1cQXKd00NNEbQmN/view

Οι άνθρωποι στις Μπλε Ζώνες:
-Τρώνε κυρίως τρόφιμα φυτικής προέλευσης.
-Συνήθως περιορίζουν τη θερμιδική τους πρόσληψη.
-Ο τρόπος ζωής τους ενθαρρύνει τη φυσική κίνηση.
-Μέσα στα πλαίσια της οικογένειας και των κοινωνικών δικτύων τους, προσπαθούν να απορροφήσουν το stress.
Η διαφοροποίηση του τρόπου ζωής, της διατροφής και του άγχους είναι βασικοί παράγοντες για την καρδιαγγειακή υγεία, τη βελτίωση και τη διατήρησή της, που μπορούμε να λάβουμε υπόψη μας για μία ζωή μεγάλη και υγιή!