Παγκόσμια Ημέρα Αθλητισμού

Παγκόσμια Ημέρα Αθλητισμού σήμερα, μία κατάλληλη ευκαιρία να σκεφτούμε την αξία της ΣΥΣΤΗΜΑΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ για την υγεία της καρδιάς και του οργανισμού μας και να προσπαθήσουμε να την εντάξουμε στην καθημερινότητα μας!

Η άσκηση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους ΠΡΟΛΗΨΗΣ και ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ της υγείας μας, γιατί:

Μειώνει την νοσηρότητα και τη θνησιμότητα
Ρυθμίζει καλύτερα την αρτηριακή πίεση

Ρυθμίζει επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (ακόμα και αν τυχόν πάσχουμε από διαβήτη βελτιώνει τη ρύθμισή του)

Μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας & βελτιώνει όλους τους παράγοντες κινδύνου που συνάδουν με την εμφάνιση στεφανιαίας νόσου (στηθάγχη, έμφραγμα του μυοκαρδίου, καρδιακή ανεπάρκεια)

Για το καρδιαγγειακό συνιστώνται, από όλες τις διεθνείς οδηγίες, τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση την εβδομάδα!

Ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα
Επιδρά θετικά στη νοητική λειτουργία, ειδικά στους ανθρώπους της τρίτης ηλικίας (65+)
Βελτιώνει την κινητικότητα
Ενισχύει την οστική υγεία

Στην περίπτωση που τυχόν είμαστε ασθενείς στεφανιαίας νόσου, πριν την ένταξή μας σε ένα συστηματικό πρόγραμμα άσκησης, απαιτείται αξιολόγηση από τον θεράποντα ιατρό μας, ώστε να ασκούμαστε με ασφάλεια, σύμφωνα με τις εξατομικευμένες ανάγκες μας.