Η άσκηση είναι φάρμακο!

ΠΟΛYTIMH ΓΝΩΣΗ, με επιστημονική υπογραφή, που κρατάμε από το CARDIO LIFE STYLE 2024, τη ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΓΙΟΡΤΗ ΚΑΡΔΙΑΣ που πραγματοποιήθηκε τον Οκτώβριο 2024!

👉Άσκηση & καρδιά!
Είναι γνωστό σε όλους μας ότι η άσκηση έχει πολλά και σημαντικά οφέλη για την υγεία μας!
📌Μειώνει τον κίνδυνο θνητότητας έως και 30%, τόσο από καρδιαγγειακά αίτια, όσο και από νεοπλάσματα.
📌Μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης νοσημάτων όπως υπέρταση, διαβήτη, δυσλιπιδαιμία, παχυσαρκία, οστεοπόρωση, κ.α.
📌Βελτιώνει την ποιότητα ζωής (μείωση πτώσεων, ποιότητα ύπνου, κ.α.) και την ψυχολογία μας.
Όταν αναφερόμαστε σε άσκηση, εννοούμε πάντα κάτι δομημένο, με συγκεκριμένο πρόγραμμα και ρυθμό! Σε αυτά τα πλαίσια, η άσκηση διαφέρει από τη φυσική δραστηριότητα, η οποία είναι οι κινήσεις μας στο περιβάλλον μας, για παράδειγμα περπάτημα σε μία βόλτα, ανέβασμα μίας σκάλας, κ.α.

Σύμφωνα με τις διεθνείς οδηγίες, οι βασικοί, απαιτούμενοι παράγοντες για την άσκηση, ώστε αυτή να είναι ασφαλής για την υγεία μας, είναι η 👉 αξιολόγηση και η 👉 εξατομίκευση. Καθένας μας είναι διαφορετικός, με ξεχωριστές ανάγκες, δυνατότητες, στόχους και είτε αντιμετωπίζουμε θέματα υγείας, είτε όχι, ο θεράποντας γιατρός μας χρειάζεται να μας αξιολογεί για τη συμμετοχή μας σε ένα πρόγραμμα άσκησης, ώστε να είμαστε ασφαλείς και να απολαμβάνουμε μόνο τα οφέλη της, ειδικά για την άσκηση ασθενών με καρδιαγγειακά νοσήματα!

🎯Η άσκηση είναι φάρμακο για την υγεία μας και σε παραλληλισμό με ένα φάρμακο που λαμβάνουμε,  χρειάζεται και γι’ αυτήν να γνωρίζουμε πότε θα την «λαμβάνουμε», για πόσο χρονικό διάστημα, με ποια «δοσολογία – στην περίπτωση της άσκησης: με ποια ένταση / ρυθμό και πόσες φορές την εβδομάδα. 🎯 Εξατομικευμένα, για εμάς και τις δικές μας ανάγκες!

Μπορείτε να δείτε όλη την ΟΜΙΛΙΑ σχετικά με το θέμα "ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΡΔΙΑ" εδώ: www.youtube.com/watch?v=KCfGEZe2FyQ&t=1084s

www.elikar.

Επιστημονική γνώση, για όλους!